如何預防中風，對嗎?

俗話說，春捂秋凍。春季，氣溫變化較大，不時到春末，身體是一個挑戰。人在良好的健康不受影響。然而，對於原本患有血管疾病，很容易出現寒腿，麻木，疼痛，或疼痛行走。特別是，溫度突然變化，可能會導致血管阻塞，甚至危及生命。即使是平時良好的血壓控制，出現大的波動。寒意，預防，遠離中風。

了解中風分類，有助對症下藥且防患未然。中風分為缺血性中風及出血性中風，分別因為血管內部出現栓塞或血管破裂，導致血液滲入腦部而形成。除了日常注意飲食、生活習慣及運動外，時刻留意中風先兆，避免掉以輕心令病情惡化亦十分重要。

有高血壓、膽固醇過高、心臟病動脈硬化、糖尿病、肥胖、抽煙酗酒者，尤其我們要注意通過以下症狀，出現請請務必及時就醫：1.突然手無力，拿不住東西;出現眩暈2.手腳或臉部突然發麻或無力，尤其是身體的一側，3.突然自己感到非常困惑，口齒不請，甚至聽不懂別人的話4.單眼或雙眼視力突然出現模糊，5.突然舉步困難，覺得昏眩，身體找不到一個平衡6.突然發現不明問題原因的頭痛欲裂 。

例如長者入住前患有中風，團隊會以幫助長者盡量回復到中風前的生活為目標，從而為長者於整個中風復康過程中制訂獨一無二的「個人長者護理計劃」。

當然，預防是最後一個詞，首先是預防感冒。早晚出門多穿衣服，不愁換單薄春衣。氣溫的突然變化容易使血管突然恢複，血壓突然升高，對於已經有動脈硬化的人來說，當血流到血管壁壓力超過血管本身承受能力時，很容易形成血栓。致腦供血不足，腦梗塞或破裂，腦出血。

逐步改善長者的身體機能、活動能力、言語表達、自理等能力，全力協助長者的中風 康復過程，恢復健康生活。

盡量多吃富含葉酸、抗氧化劑和鈣的食物，以及富含鉀的食物，如蘋果、桔子、橙子、香蕉、土豆、海藻和大豆。補充鉀可以減少體內的鈉含量，從而降低血壓。在保暖的同時，每天做30分鍾的有氧訓練來幫助你肌肉血管的結構改變。運動可以改善情緒，降低血液中的膽固醇和低密度脂蛋白水平，減少高血壓的危險因素。患高血壓的風險較低，患動脈粥樣硬化的風險自然也較低。養成良好的飲食習慣和健康的生活方式。

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